Veelgestelde vragen
Wat is sportschool Femfit?
Femfit biedt een interval-circuit trainingsprogramma, waarbij we gebruik maken van apparaten die de weerstand aanpassen aan wat jij nodig hebt. Dit wisselen we af met aerobic herstelstations. In dit programma voor vrouwen combineren we kracht- en conditietraining in een efficiënt half uur. Natuurlijk onder persoonlijke begeleiding.
Waarom sporten bij Femfit?
In een groepsverband met andere vrouwen kan je sporten op de tijd die jou uitkomt. De sfeer is laagdrempelig en veilig. We helpen je sterker worden en meer energie en conditie op te doen. Zo zit je steeds lekkerder in je vel.
Ik heb nog nooit getraind, kan ik bij Femfit aan de slag?
Ja, FemFit is voor iedere vrouw, van elk niveau. De apparatuur is veilig in gebruik omdat het automatisch de weerstand aanpast aan jouw inspanning. Hoe harder of hoe sneller je duwt, hoe meer weerstand de apparatuur biedt.
Krijg ik spierpijn van sporten bij Femfit?
Nee, want we gebruiken hydraulische weerstand apparaten, er is géén negatieve (terugslag)weerstand waarvan je spierpijn krijgt.
Hoeveel calorieën verbrand ik in 30 minuten?
Onderzoek wijst uit dat je 30 minuten training tussen de 350 en 900 calorieën verbrandt, afhankelijk van jouw fitnessniveau en de intensiteit van de oefeningen. Hoe langer je sport bij Femfit, des te meer calorieën je verbrandt.
Waarom een 30 minuten training alleen voor vrouwen?
- Veel vrouwen vinden het fijn om te sporten met vrouwen onderling en in een groep. Het 30-minuten uit en thuis spreekt veel vrouwen aan
- Sporten onder persoonlijke begeleiding motiveert
- In onze ruimte voelen veel vrouwen zich op hun gemak
- Het trainingsschema is zo opgesteld dat elke vrouw de oefeningen op haar eigen niveau kan uitvoeren.
- Sporten verhoogt het energieniveau en het uithoudingsvermogen.
Wat zijn de voordelen van Hydraulische apparatuur?
- De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten voor alle leeftijden
- Vlotte start en afronding; warming up en cooling down niet nodig
- Eenvoudig in gebruik; instellen van hoogtes of gewichten is niet nodig
- Gevarieerd, elke oefening is kort en anders
- Geen spierpijn als gevolg van de oefeningen
- De oefeningen kunnen variëren van licht tot zeer zwaar, afhankelijk van jouw keuze
- De apparatuur is optimaal aan te passen aan jouw capaciteiten